在生活中怎么预防颈椎病

收藏更新时间：2014-02-27 | 家庭医生 梁展凡

　　在我们的生活中，看似不起眼的生活习惯往往是导致疾病发生的病因，颈椎病就是有多重不良生活习惯而导致的疾病，可见一个人有好的生活习惯有多重要。那么，我们在生活中怎么预防颈椎病呢?下面来看看相关内容的介绍：

　　1、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

　　2、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

　　上面介绍的内容就是预防颈椎病的方法了，以上介绍的颈椎病预防的几个要点，其实主要讲的还是，只要有个良好的生活习惯，不单单是颈椎病，好多其他疾病也可以预防。在此小编也衷心的祝愿大家永远身体健康。