哪种睡姿更有利于颈椎病恢复

收藏更新时间：2014-01-08 | 家庭医生 房沛平

　　骨病专家说很多人被颈椎病所困扰着，如何才能摆脱颈椎病的发生呢?专家说除了要积极与合医生的治疗以外，在生活中患者还要注意生活中的一些细节，良好的睡姿对治疗颈椎病有很好的帮助作用，具体内容下面为您详细介绍。　　首先我们要了解平躺的睡姿更有利于颈椎病恢复，平日里顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑是最佳的睡姿，且能有效的缓解颈椎病给患者们带来的不适感。　　另外睡觉时颈椎病患者还要注意枕头不要太高，因为枕头太高无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。而且会常常出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，甚至有些老人睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是颈椎病患者的枕头太高。　　其次同样枕头也不要过低，要知道过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。　　最后在床的选择上也要注意，颈椎病患者的床铺应选择较硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。更加有利于颈椎病的恢复。　　以上介绍的是颈椎病患者适合哪种睡姿?骨病专家说患有颈椎病的人群，在生活中要调整好枕头的高度，以自己一拳的高度最为合适，另外还要睡硬板床，对治疗颈椎病有很好的帮助，最后祝愿患者早日恢复健康。