防止颈椎病从生活中的点滴做起

收藏更新时间：2013-12-14 | 家庭医生 房沛平

　　虽然说颈椎病在出现的时候给患者带来的伤害是很大的，但是只要是想避免受到这种疾病的危害，是有一定的方法可以进行预防的。为了可以帮助到更多的希望身体健康的朋友们，相关方面的专家为朋友们来支招。

　　防止颈椎病从生活中的点滴做起

　　一、注意休息做到劳逸结合

　　工作的时候要是头颈部为长时间的处在一个姿势，时间就了也是会直接诱发颈部病的。所以为了预防这种疾病的出现，在平时的时候最好要勤抬头转动颈部，或者做颈部保健操，都是预防颈椎病很好的办法，伏案工作时间不宜过长，超过2小时难以使颈椎椎间隙内高压在短期内得到缓解，更易诱发颈椎病。

　　二、应避免长时间吹空调

　　要是该部位长期受到寒冷潮湿的侵袭，也是比较容易诱发颈椎病的。并且时间就了是会加重颈椎患者伴有的主要病症的。如诱发颈肩酸痛等症状。颈椎病患者应避免在寒冷潮湿的环境中长期工作，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服

　　三、工作之余应适当锻炼

　　只要是上班族在休息的时候可以对颈椎部位进行一些适当的运动。主要的目的就是为了可以有效的加强其颈部肌肉的锻炼，可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。

　　只要是想预防颈椎病的朋友们，就可以完全按照上述介绍到的方法进行护理。这样就可以从很大程度上避免自己受到此病的侵害。最后小编希望每一位朋友都可以拥有比较健康到的身体，从而更好的享受生活。