预防颈椎病的方法都有哪些呢

收藏更新时间：2013-12-03 | 家庭医生 房沛平

　　随着科技的进步，体力劳动者越来越少，而脑力劳动者越来越多。脑力劳动者一般都是长期在电脑前工作，所以很容易患上颈椎病，往往会影响到人们的工作和生活。所以预防此病就是很重要的。那么怎样才能够很好的预防此病呢，我们来看一下。

　　预防颈椎病的方法

　　1、注意颈部保暖

　　人们在生活中药注重对颈部的保暖工作。颈部在受到寒冷刺激后肌肉会出现僵硬和痉挛，从而导致此病。所以患者在冬季要注意保暖，夏季不对着电扇直吹等。

       2、正确的姿势

　　人们在工作和生活的姿势也是很重要的。不良的姿势会导致此病，所以人们要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

　　3、卧具的选择

　　人们在生活中卧具的选择也是很重要的，合理的卧具能够很好的预防此病。所以人们在生活中要睡硬板床，不睡高枕头，这能够保持颈椎的生理角度相对稳定。

　　4、锻炼

　　人们在生活中海牙注意对颈椎病的锻炼，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况确定，适量是最基本的原则。

　　上面这些内容就是针对预防颈椎病的方法的简单的介绍，大家都知道了吧。所以人们在生活中就可以按照上面的这些内容来进行预防，长期坚持，相信一定会有一个很好的预防的效果的。