防治颈椎病从生活中的细节做起

收藏更新时间：2013-11-15 | 家庭医生 房沛平

　　随着人类社会的进步，人们的生活条件改善的同时，也促使了很多疾病的产生。颈椎病是困扰当代人生活的一种常见疾病，也是一个较为严峻的社会问题。如何有效地防治疾病是很多人都非常关注的话题。其实很多疾病都是由于人们的一些不良生活习惯引发的，防治颈椎病也要从生活中的细节做起。

　　从三个方面可以有效地防治颈椎病

　　1、多活动颈椎

　　在当代生活中，电脑是必备的工具，生活和工作都离不开电脑。很多人都有这样一个不好的习惯：久坐不动，保持同一个姿势面对电脑。长时间不活动就可能导致颈椎粘连。坐了一小时左右就要起身活动片刻，活动筋骨也可以缓解颈肩肌肉疲劳。

　　2、避免意外伤害

　　在长期的工作和生活中，人们或多或少都会有一定程度的颈椎劳损，如果劳损比较严重的人，一旦受到意外伤害，就很可能引发颈椎病。因此大家一定要注意自我保护，不要扛过重的物品。

　　3、合理搭配营养

　　对于颈椎病患者来说，除了进行常规治疗之外，还要重视饮食的营养搭配。患者要多吃些富含蛋白质和维生素的食物，保持消化道畅通，加强营养促进消化也可以有助于疾病的治疗。

　　以上就是防治颈椎病的三个方面。由此可知，很多疾病的产生与人们的生活习惯关系密切，同样地，我们也可以由改进生活习惯来防治疾病。大家一定要养成良好的生活习惯，健康合理地搭配饮食，定时作息，规律生活。这样不但可以防治疾病，更有助于养生保健。