怎么积极预防颈椎病的发生

收藏更新时间：2013-11-15 | 家庭医生 房沛平

　　骨病专家说颈椎病是一种常见疾病，现如今发病也不分人群了，学生、白领以及老年人都是颈椎病的高发人群，由于老年骨质发生了退行性改变，因此容易引发颈椎病的发生，但是学生和白领就不应该了，所以做好预防颈椎病的预防工作是很关键的。　　注意事项一、保暖　　随着天气转凉，为了预防颈椎病，患者应当注意颈部的保暖措施。颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛是造成颈椎病出现的常见原因，在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷。女性们注意不要穿太低领的衣服。　　注意事项二、少坐多动　　目前人们的生活大多缺乏运动，所欲为了预防颈椎病人们应当每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。　　注意事项三、适当工作　　长期与电脑打交道和伏案工作的人们更要注意，在繁忙的工作之余尽量抽出时间多做些活动，不要太过劳累，压力不要太大。另外要注意适当休息，保证充足的睡眠。　　以上介绍的是颈椎病的预防，骨病专家说老年人也应该做好预防颈椎病的预防措施，在生活中适当的做一些颈部的运动，对预防颈椎病的发生也有一定的帮助，随着冬季的到来，有颈椎病的人群要注意了，要避免颈部受寒，以免导致颈椎病加重。