诱发颈椎病的几大不良习惯有哪些

收藏更新时间：2013-11-11 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 颈椎保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

　　作为现代人，恐怕很多朋友经常听说周围的亲戚朋友都说自己脖子疼，头晕，患上了颈椎病，只知道颈椎病非常的折磨人，但是可能鲜有人知颈椎病到底是怎么引起的,下面我们就来看看诱发颈椎病的几大不良习惯有哪些?

　　诱发颈椎病的四大“杀手”

　　NO.1：坐卧姿势不当。

　　坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确。特别是用电脑工作长时间保持一姿势，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。特别 是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。

　　NO.2：长时间伏案工作。

　　颈椎保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

　　NO.3：空调的特别关照。

　　空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温会让你的颈椎不堪重负。

　　NO.4：固定姿势太久。

　　工作中长期保持固定姿势，很容易造成脊柱劳损。在医院的64例手术中，有十余例是司乘、财会人员，因此，长期工作姿势单一的职业人员一定要注意在工作之除，要经常活动活动，做一些有利于颈椎、腰椎的运动，例如游泳等。

　　简单的几点总结，相信大家都认识到了颈椎病其实就是不良的作息习惯造成的颈椎压力过大，疲劳日积月累造成的，再次专家提醒大家，工作的时候无论多忙，都要抽时间进行身体的放松练习，这样颈椎的压力才不会太大，颈椎病才会真正远离我们的生活!