颈椎病如何预防呢

收藏更新时间：2013-11-10 | 家庭医生 房沛平

　　骨病专家说颈椎病的发病率很高，疾病的发生会给患者带来很大的痛苦，所以在生活中一定要对颈椎病做好预防工作，目前预防颈椎病的方法有很多，需要大家长期坚持这样才能起到预防的作用，另外在生活中还要多参加一些体育锻炼，对预防颈椎病的发生也有帮助。　　1、颈椎病的预防我们首要的目标是防止颈部的受寒。专家介绍说，现在气温较高，所以很多人都喜欢长时间的待在空调房中，而颈部长时间受寒冷因素的刺激，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在炎热的夏季尤为重要。　　2、颈椎病患者的预防我们还应该做的就是适当的活动，但是要注意劳逸结合。生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。工作的时候，要适当休息一下，起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。　　3、颈椎病如何预防呢?预防这样的疾病，要注意养成良好的生活习惯。专家提示说，患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。　　以上介绍的是颈椎病的预防，骨病专家说颈椎病是一种可防可治的慢性疾病，对于已经患上颈椎病的人群来说，千万不要忽视了疾病的治疗，否则会给健康带来更大的隐患，目前治疗颈椎病的方法以保守治疗和非保守治疗为主。