颈椎病的护理措施是什么

收藏更新时间：2013-11-09 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病的出现给很多人的日常生活带来了不便，甚至导致患者的工作效率明显降低，受到了患者朋友们的高度重视，所以，大家在出现颈部不适感时，应及时到专科医院进行检查诊断，然后在医生的正确指导下进行治疗。为了能够使病情尽快得到有效的缓解，患者还要在日常生活中做好相应的护理措施。

　　颈椎病的护理措施

　　1、固定姿势工作习惯的改善

　　对于长期伏案工作或者是头颈部处于单一姿势的人群，平时应注意将案台和椅子的高度进行调整，使其处于最适合的高度，并保持正确的坐姿。 除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。

　　2、注意感染的影响

　　咽喉部与颈椎部位邻近，当咽喉部发生炎症感染时，如果治疗不及时很可能扩散使颈椎组织感染，进而引发颈椎病。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

　　3、注意改善不良的睡眠习惯

　　改正不良的睡眠习惯，选择合适高度过枕头对此病的治疗和预防也是很有利的，正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

　　颈椎病给患者带来的危害是相当大的，所以大家平时一定要养成良好的生活及坐姿习惯，保持正确的坐姿，使颈部处于最佳的状态，避免颈椎病的发生和发作，从而保护好我们的颈椎，健康快乐的生活。