年纪轻轻得了颈椎病怎么办

收藏更新时间：2013-10-31 | 家庭医生 房沛平

　　我的母亲患有颈椎病，所以原来的时候我一直以为颈椎病是一种年龄稍微大一些的人才会有的病，后来大学毕业自己上班了，整天坐在办公室对着电脑，几年下来就总是觉得脖子不舒服，疼得不行了只能去医院做检查，查出颈椎病的时候我还很诧异，下面首先给大家分享一下我自己的治疗经验。

　　养成健康的生活习惯，每天按时起床，不赖觉

　　吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

　　简单地按摩颈部，做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

　　还可以每天给自己温上一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，对于缓解颈椎疼也是不错的疗法。

　　注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势，不良的姿势是引起颈椎病的主要原因。

　　适当的放松自己，可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩，此外还要多注意日常的一些锻炼，多多活动手腕、颈腕。

　　现在很多年轻人工作都是坐在办公室对着电脑，不怎么运动，时间久了，脖子肩膀就会出现这样那样的问题。医生说这样的上班族最容易的颈椎病了，所以在这里把我自己的经验分享出来给大家，希望对那些跟我一样的上班族有所帮助。