我们应该怎么积极的预防颈椎病的发生

收藏更新时间：2013-10-29 | 家庭医生 房沛平

　　老年人是各种疾病多发的人群，特别是颈椎病。由于老年人使用颈椎的次数比年轻人多，而且年龄的增大，各种功能也相对减退，所以发生颈椎病的机率更大。颈椎病现在已经不分地域，不分年龄的发生，那么我们应该怎么积极的预防呢?

　　秋季预防颈椎病注意事项：

　　注意事项一、保暖

　　随着天气转凉，为了预防颈椎病，患者应当注意颈部的保暖措施。颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛是造成颈椎病出现的常见原因，在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷。女性们注意不要穿太低领的衣服。

　　注意事项二、少坐多动

　　目前人们的生活大多缺乏运动，所欲为了预防颈椎病人们应当每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。

　　注意事项三、适当工作

　　长期与电脑打交道和伏案工作的人们更要注意，在繁忙的工作之余尽量抽出时间多做些活动，不要太过劳累，压力不要太大。另外要注意适当休息，保证充足的睡眠。

　　颈椎病的危害都有所了解，所以提醒各年龄段的人们，最好在未发病前最好预防。积极防止发生才是保持健康和经济的最好办法。不要等发病了，才想起来还不如提早的预防。对于老年人来说要想很好的预防颈椎病，重要的是注意保暖，减少感冒的发生。