如何科学预防颈椎病的复发

收藏更新时间：2013-10-29 | 家庭医生 房沛平

　　众所周知，颈椎病是比较严重的骨科疾病。许多患者在进行了治疗之后，却仍然要承受颈椎病的折磨。其高度的复发性已经给颈椎病的治疗带来了十分大的难度。今天我们就一起来了解一下颈椎病复发的预防方法是什么。

　　颈椎病的解剖和生理角度上来看，颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动。活动量较胸椎、腰椎要大，而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱，胸椎有胸廓、背肌支持，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撑，因此颈椎出现问题的概率更高。

　　颈椎病就是颈椎出现问题的典型代表，但颈椎病好不容易治愈了，可是却经常复发，不仅使身体承受巨大的伤害，精神上也饱受折磨。生活中要要如何预防颈椎病复发呢?

　　第一点：纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。

　　第二点：坐着的时间不宜太久，应该时常站起来走一走。

　　第三点：工作的视角要正确，看电视、玩电脑时电视电脑的中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。

　　第四点：良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。

　　第五点：开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。定时换一个姿势很重要，隔20-30分钟稍微换一个姿势。

　　综上所述，简单的说，这就是小编关于颈椎病复发的预防方法。大家在任何时候都不要轻视了颈椎病的危害性，做好其提前的预防工作。不然只会加重我们的生活负担，给颈椎病患者带来伤害。