预防颈椎病需要注意的事项

收藏更新时间：2013-10-29 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 随着天气转凉，为了预防颈椎病，患者应当注意颈部的保暖措施。颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛是造成颈椎病出现的常见原因，在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷。女性们注意不要穿太低领的衣服。

　　现如今，正值秋冬交替，人们很容易因为久坐从而导致颈椎出现不舒服的现象，尤其是老年人，很多时候出现颈椎不适就应该及时的去医院做检查了。近年来，不论是哪个地区，颈椎病的发病率都非常的高，而且都有上升的趋势，所以如果出现这种情况，需要及时的做好预防。下面来看下预防颈椎病需要注意什么。

　　秋季预防颈椎病注意事项：

　　注意事项一、保暖

　　随着天气转凉，为了预防颈椎病，患者应当注意颈部的保暖措施。颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛是造成颈椎病出现的常见原因，在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷。女性们注意不要穿太低领的衣服。

　　注意事项二、少坐多动

　　目前人们的生活大多缺乏运动，所欲为了预防颈椎病人们应当每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。

　　注意事项三、适当工作

　　长期与电脑打交道和伏案工作的人们更要注意，在繁忙的工作之余尽量抽出时间多做些活动，不要太过劳累，压力不要太大。另外要注意适当休息，保证充足的睡眠。

　　健康提示：如果想要避免疾病的出现，就要提前做好预防，尤其是颈椎病。患上颈椎病给人们带来了很多的影响，尤其是工作方面，所以最好多注意保暖，好的坐姿可以帮助大家很好的预防疾病的出现。同时也要多注意起身走动，不要一直坐着。