预防颈椎病的几种常见方法

收藏更新时间：2013-10-29 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。

　　近几年来，随着人们工作压力过大，在加上长期坐在电脑前面，很容易患上颈椎病。专家表示，其实任何疾病都是要以预防为主，同时因为此病是高发疾病，所以一定要及时的做好预防，从生活中各个方面进行，那么该如何预防颈椎病的出现呢?下面来看具体的介绍。

　　1、挎肩挎重包

　　挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。

　　2、椅子上打盹

　　当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。久而久之，会引起腰肌劳损。

　　3、长期听耳机

　　颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。

　　4、长时间驾驶车

　　驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。

　　专家表示，现在有很多青少年都出现了弯腰驼背的现象，如果经常久坐的话，比较容易出现颈椎病，所以我们最好及时的做好预防，防止疾病给我们带来的危害。另外如果要驾车出游，也应该多注意多休息，不要长时间的保持一个姿势，这样对疾病的预防也有很大的帮助。