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患上颈椎病有什么护理办法

收藏更新时间:2013-10-21 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 颈椎病患者在平时可以多吃“葛根煲猪脊骨”、“桑枝煲鸡”、“天麻炖鱼头”等食物,补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾,对治疗颈椎病有良好的效果;另外,多喝骨头汤,多吃豆制品、乳制品以补充钙,对颈椎病的康复也很重要。

  现在很多办公室一族已经意识到颈椎病的严重性了,如果出现颈椎病的话,建议患者朋友多多进行户外运动,缓解颈椎病给人们带来的疼痛以及不适的症状,那么在秋天患上颈椎病,该如何进行适当的调理呢?相信很多朋友都不是特别清楚,下面请看详细介绍。

  a、饮食营养:颈椎病患者在平时可以多吃“葛根煲猪脊骨”、“桑枝煲鸡”、“天麻炖鱼头”等食物,补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾,对治疗颈椎病有良好的效果;另外,多喝骨头汤,多吃豆制品、乳制品以补充钙,对颈椎病的康复也很重要。

  b、适当运动:适当的在户外活动活动筋骨,对颈椎病患者很有用;可以放风筝,这是最适宜颈椎病患者的易行运动之一,放风筝除锻炼颈部肌肉,维系颈椎生理曲度外,还能活动肩部肌肉,对于早期颈肌型颈椎病患者,坚持放风筝,有的还可以彻底远离颈肩疼痛。

  c、提高睡眠质量:睡眠是调节人体的疾病的一个重要途径,骨科专家建议选择使用:能够使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息,避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛的寝具。没有了冬的冷夏的烦躁,配以优质的寝具,对颈椎病患者将是一个完美的季节。

  d、晒太阳:秋高气爽,阳光充足宜人,晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用,因为颈椎病的发生与受寒也有相当大的关系。

  患上颈椎病的调理方法非常多,只要我们适当的改善生活方式,多进行户外运动等等,都可以有效的改善颈椎病的症状。另外专家还表示,经常晒太阳,也有利于颈椎病患者,因为可以帮助人体补充维生素D,而维生素D可以促进人体对钙的吸收,对人们的健康有很大的好处。