预防颈椎病知多少

收藏更新时间：2013-10-17 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 专家建议颈椎病患者平时要注意端正头，颈、肩、背的姿势。还要要加强保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。良好的睡眠体位、选择合适的床合适的枕头都可进行颈椎病的预防。

　　随着医学知识的普及颈椎病已经成为了人们越来越熟知的一种关节病，但是好多人对颈椎病相关知识还不是特别的了解。如果在得了颈椎病这种病不能够得到及时的治疗会产生巨大的可怕的后果，所以了解颈椎病的预防就显得更加重要，下面我们就来一起看看有哪些方法可以有效的预防颈椎病对我们的侵袭。

　　注意姿势：注意端正头，颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。

　　保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。

　　避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　良好的睡眠体位：既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用，侧卧或仰卧均可，但最好不要让身体过于卷曲。

　　合适的床：过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利，因此床铺不宜太软，席梦思床垫中以偏硬型较好。

　　合适的枕头：枕头需要质地柔软，透气性好，又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会使颈椎过度前屈。

　　以上介绍的是颈椎病的预防方法，专家说颈椎病是可防可治的，假如说一旦患上了颈椎病，一定要及时的要专业的医院进行检查并接受治疗，医生会根据我们患者可以根据病情的严重程度，选择不同的治疗方法，这样更有利于患者身体的恢复。