秋冬季节如何预防颈椎病的发生

收藏更新时间：2013-10-17 | 家庭医生 房沛平

　　骨病专家说随着秋冬季节的到来，一些骨病患者的病情又加重了，特别是一些颈椎病患者，那么在秋冬季节颈椎病患者怎样预防呢?专家说患者可以从生活中做起，要有一个合适的枕头，不宜过高或是过低，另外还要适当的做一些颈部的保健操，这样就可以预防颈椎病的复发了。　　首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间;　　其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当;　　第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止复发;　　第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。　　骨病专家说颈椎病患者在秋冬季节时一定要注意以上四点，可以大大的降低颈椎病的复发，另外在冬季外出时一定要做好颈部的保暖工作，避免颈部受疗以免使病情加重，一旦复发了，还是要及时去医院接受治疗。