颈椎病如何才能做好预防

收藏更新时间：2013-10-15 | 家庭医生 房沛平

　　现如今大家对于颈椎病越来越加重视，特别是一些年轻人纷纷查找预防颈椎病的方法，骨病专家说颈椎病的危害是非常大的，会导致头晕、呕吐以及上肢麻木等，预防颈椎病的方法有很多，只要我们多注意一下日常和生活习惯，在一定程度上就能起到预防的作用。　　注意姿势：注意端正头，颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。　　保暖：注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡。　　避免外伤：劳动或走路时要防止闪、挫伤。　　良好的睡眠体位：既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适，方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用，侧卧或仰卧均可，但最好不要让身体过于卷曲。　　合适的床：过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利，因此床铺不宜太软，席梦思床垫中以偏硬型较好。　　合适的枕头：枕头需要质地柔软，透气性好，又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会使颈椎过度前屈。　　以上介绍的是颈椎病的预防方法，专家说颈椎病是可防可治的，一旦患上了颈椎病，要及时的加以治疗，患者可以根据病情的严重程度，选择不同的治疗方法，对于轻度颈椎病患者来说可以采用特理治疗，严重的患者则需要手术或是微创治疗。