颈椎病预防知识介绍

收藏更新时间：2013-10-10 | 家庭医生 房沛平

　　以前总觉得颈椎病离自己很遥远，可是最近几个同事，都患上了颈椎病。这才明白，原来颈椎病是这么容易患上的疾病，我们在平时的生活和工作的时候一定要重视才对。最主要的现在还是要积极的预防患上，以下的方法可以给大家做个参考。

　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　颈椎病的预防知识，就是以上的介绍了。这些内容可能还有不全面的地方，还请大家见谅。得了颈椎病，请到正规的医院进行治疗。希望患者朋友能够尽早地康复起来。重新拥抱健康幸福的生活。