颈椎病患者的护理方法有哪些

收藏更新时间：2013-10-06 | 家庭医生 房沛平

　　患上颈椎病后，病人一般都非常的痛苦，这个时候，我们就需要做好护理工作了，对颈椎病患者的护理，是非常关键和有效果的，好的护理方法会给颈椎病减少非常多的痛苦，下面，专家为我们介绍颈椎病的护理方法。

　　1、足穴有利治病

　　双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

　　2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

　　3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

　　4、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

　　5.避免受寒

　　受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

　　6.改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

　　7.由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

　　上面，专家从七个方面给我们讲解了颈椎病的护理方法，对于健康人来说，最重要的是预防，而对于颈椎病患者来说，最重要的就是护理了，做好护理能够减少患者的痛苦，所以，希望护理人员能够做到这些。