颈椎病患者如何做好日常护理

收藏更新时间：2013-09-26 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病往往不被人重视，尤其是年轻人，他们会认为自己年纪轻轻，不会得颈椎病的，其实不然，颈椎病在年轻人中发病率也是很高的，这和人们的工作和生活习惯是有很大关系的，下面给大家介绍一下颈椎病患者如何做好日常护理。

　　1、常活动颈椎。

　　日常中低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长久维持一个姿势不动，适时改变一下头的姿势。

　　2、常做颈椎的生理整理活动。

　　每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

　　3、牵引器自我治疗。

　　还可买一个牵引器，每天牵引1-2次，每次约20-30分钟。

　　4、尝试食疗方法：

　　桑枝煲鸡

　　配方：老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。

　　制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

　　功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

　　用法：饮汤食鸡肉。

　　葛根煲猪脊骨

　　配方：葛根30克，猪脊骨500克。

　　制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

　　功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

　　用法：饮汤食肉，常用有效。

　　上面文章是为大家介绍的颈椎病的日常护理方法，希望能够帮助颈椎病患者缓解病情，如果患上了颈椎病，不要不以为然，否则病情会越来越重，给患者带来的痛苦也就越来越大，所以，尽早治疗很重要。