预防颈椎病有什么方法

收藏更新时间：2013-09-26 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病是由于长时间用颈椎不当和使用过度造成的，这跟人们的工作和生活习惯有很大的关系，尤其是办公室白领，长时间坐在电脑桌前，会使颈椎过度劳损，时间长了，就会发展成为颈椎病，下面给大家介绍一下预防颈椎病的方法。

　　1、注意颈部保暖。别在午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。

　　2、积极治疗局部感染和其它疾病。

　　3、纠正不良姿势，避免颈部劳损，低头工作一个小时左右就起身活动颈部，让颈部得到放松。

　　4、睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高，太硬，太平。

　　5、不要让颈椎受伤，避免颈椎负重等。

　　以上介绍的五种方法可以有效预防颈椎病，希望大家重视起来，不要等颈椎病缠上身才想起来后悔，如果感觉身体劳累不舒服，要注意休息，劳逸结合，才能使工作和身体都顺心如意。