如何有效预防颈椎病

收藏更新时间：2013-09-25 | 家庭医生 房沛平

　　众所周知，颈椎病对患者的伤害是很大的，于身于心。不过广大患者也无需过于担心，只要不是疾病晚期，我们在生活中还是能找到预防的方法的，以下就是有问必答网的专家给出的详细介绍，希望对你有用。

　　1、注意保暖。

　　预防颈椎病的发生，需要注意保暖，夏季不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒等等。

　　2、纠正生活中的不良习惯。

　　预防颈椎病的发生，需要纠正生活中，不良的生活习惯，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，以免造成颈椎病。此外，预防颈椎病的发生，要求不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等，都是预防颈椎病的有效手段。

　　3、防治颈部感染。

　　预防颈椎病，要防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的有效方法。

　　4、防止颈椎的损伤。

　　防止颈椎病的发生，需要防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样才可以使关节、肌肉充分地舒展、协调，并与人体的应激能力与之相适应，从而防止颈椎在运动中损伤，避免颈椎病的发生。

　　相信以上的介绍会对广大颈椎病患者有所帮助，小编觉得，颈椎病不是小问题，患者自己要多加留心，争取早日摆脱颈椎病的困扰。更多具体情况可以咨询有问必答网的专家，更详细更专业。