颈椎病患者的日常护理方法

收藏更新时间：2013-09-25 | 家庭医生 房沛平

　　现在人们的运动量逐渐减少，久坐不动引发颈椎病在生活中越来越常见，有问必答网的指出，颈椎病患者还会伴随偏头痛等症状，这时患者常常用头痛药来控制。其实，我们在生活中可以有一些日常的护理方法，以下就是详细介绍。

　　1、常活动颈椎。

　　日常中低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长久维持一个姿势不动，适时改变一下头的姿势。

　　2、常做颈椎的生理整理活动。

　　每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

　　3、牵引器自我治疗。

　　还可买一个牵引器，每天牵引1-2次，每次约20-30分钟。

　　4、尝试食疗方法：

　　桑枝煲鸡

　　配方：老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。

　　制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

　　功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

　　用法：饮汤食鸡肉。

　　葛根煲猪脊骨

　　配方：葛根30克，猪脊骨500克。

　　制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

　　功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

　　用法：饮汤食肉，常用有效。

　　所以说，不管是从简单的运动还是从饮食上，患者都可以在生活中轻松预防颈椎病。小编觉得，颈椎病可大可小，患者自己不好掂量，请及时去医院问诊治疗，相信医生并拥有治愈的决心。