颈椎病患者有什么日常的护理方法

收藏更新时间：2013-09-23 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

　　根据临床的数据统计显示，颈椎病患者，也会同时出现偏头痛的症状出现，有问必答网专家指出，有些患者在出现这些症状以后，用头痛药来控制，这样是指标不治本的方法，颈椎病患者，应该多注意自己日常的护理，自然偏头痛的症状，也会消失。

　　颈椎病患者有什么日常的护理方法

　　1、常活动颈椎。

　　日常中低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长久维持一个姿势不动，适时改变一下头的姿势。

　　2、常做颈椎的生理整理活动。

　　每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

　　3、牵引器自我治疗。

　　还可买一个牵引器，每天牵引1-2次，每次约20-30分钟。

　　4、尝试食疗方法：

　　桑枝煲鸡

　　配方：老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。

　　制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

　　功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

　　用法：饮汤食鸡肉。

　　葛根煲猪脊骨

　　配方：葛根30克，猪脊骨500克。

　　制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

　　功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

　　用法：饮汤食肉，常用有效。

　　其实，只要我们多注意身体的活动，不要总是保持同一个姿势，颈椎病是不容易出现的，但有不少年轻人，以为自己年轻，就什么病也不怕，这是一个误区，因为现在颈椎病的发病人群，越来越趋于年轻化，这是我们需要重视的。