预防颈椎病的方式都是什么

收藏更新时间：2013-09-20 | 家庭医生 房沛平

　　社会快速发展，导致人们的生活及工作压力不断的增大，从而引发了各种疾病对我们的健康产生影响，颈椎病就是其中最为常见的一种骨骼疾病，给患者带来了很多的痛苦。为了能够避免受到此病困扰，我们一定要在平时的生活中做好有效的预防，那么，如何才能有效的预防颈椎病的发生呢?

　　预防颈椎病的措施

　　1、学生或者是公司白领由于长时间的埋头学习或者工作，导致颈部长期处于某一固定的姿势，造成颈椎部位组织发生劳损，进而引发此病，所以大家要在平时的工作中注意多活动一下颈部，改变一下头颈部的体位，消除颈部疲劳感。

　　2、对于生活中的一些不良姿势要及时的纠正，如在看电视、打牌时，注意坐姿正确，并避免时间过长，中间最好能够活动一下，防止颈椎病的发生。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

　　3、不良的睡眠姿势也可引起颈椎病的发生，如枕头过高会导致颈椎过度前屈，正常的生理曲度发生改变，从而形成了颈椎病甚至导致此病的症状加重，但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

　　可以说，颈椎病的引发与现代人们的生活方式，以及工作习惯有直接的关系，目前，这方面已经成为威胁人们健康的主要因素，建议是，对于生活中常见的疾病，有一定的预防措施，并且对这些疾病最好都能有一定的了解。