上班族如何预防颈椎病好

收藏更新时间：2013-09-12 | 家庭医生 房沛平

     我们知道颈椎病现在成了上班族比较容易患上的一种病，由于久坐、不常运动而导致颈椎疼痛。因此上班族，特别是白领人员应该注意运动，不然很可能就会遭受颈椎病的困扰，请看下文小编给大家介绍的一些预防颈椎病的方法，相信对您有所帮助。　    颈椎病是颈椎综合征的简称，颈椎病可以分为五种不同的类型，但根据调查，70%以上的“颈椎病难友”们都是因为工作强度太大引发的颈椎病，就是那种老生常谈的所说的“积劳成疾”。因为工作中长期面对电脑、伏案，姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞，形成颈椎病越来越年轻的趋势。　　作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗?仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。　　3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。　　上文就是小编给大家介绍的有关预防上班人员颈椎病的方法了，主要给我们介绍了三种预防方法，相信对我们用处很大，一些上班族就是平时久坐不注意运动，所以患上了颈椎病，所以上班族们要注意了要做适当的运动，又可以达到锻炼的目的。