上班一族如何预防颈椎病

收藏更新时间：2013-08-31 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病的诱因非常多样，但7成以上患者的诱因都是由于过度忙于工作，导致颈椎长期受损引起的。上班族长期使用一个坐姿在电脑前开展工作，又缺乏运动，很容易就中招，患上了颈椎病。

　　作为朝九晚五的上班族，你的颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗?仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

　　上班族如何预防颈椎病?专家表示预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意：

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

　　3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　上班族如何预防颈椎病?通过上述内容的介绍希望大家对相关的内容有所了解，同时希望对预防颈椎并的发生提供一些帮助。