颈椎病保健五大法

收藏更新时间：2013-08-27 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病发现后一定要及时的进行治疗，如果严重会让患者痛苦不堪，治疗过程中在日常生活上也要辅助正确的护理，这样才能够尽早的康复，下面小编就给大家介绍一下颈椎病的保健方法，希望能够帮助大家早日康复。

　　1、纠正颈部不良姿势。颈椎病患者做好保健，首先应该纠正不良的姿势，尤其是当工作或其他劳动需要，持续低头或仰头两个小时的时候，颈椎病患者一定要抽空适度活动颈部，以放松颈部肌肉，减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。

　　2、颈椎病患者应该保持情绪稳定，积极向上，开朗乐观，正确对待颈椎病，如果颈椎病患者情绪过于压抑，将很容易影响到颈椎病的治疗效果。

　　3、颈椎病患者在生活中，还应该积极的做好饮食的调理，颈椎病是骨科病，因此患者要多摄取一些强筋壮骨的食物，如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等，都含有丰富的维生素D，有助于骨骼营养，而大蒜、洋葱、芦笋和鸡蛋等食品中都含有丰富的硫，有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建，颈椎病患者多吃这两类食物，有助于缓解颈椎病的症状反应。

　　4、颈椎病发病后，患者还要戒烟限酒，避免风寒潮湿。尤其是颈椎病患者要避免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡，避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。

　　5、颈椎病患者应该选择合适的枕头。人的一生很长时间，都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的，枕头不宜过高或过低，一般来说，十厘米作用最好。

　　以上就是关于颈椎病的保健方法的介绍，希望患者朋友能够根据上面的方法对颈椎病做出正确的保健，以便能够达到最佳的治疗效果，让颈椎病能够早日的远离我们，小编也祝患者朋友们能够早日恢复健康的身体。