适合颈椎病患者的护理方式

收藏更新时间：2013-08-25 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 颈部运动保健：在发病的改善期，可通过头颈的前后、左右、旋转运动，使颈部活动范围改善，每次运动时要缓慢。症状消退后，可进行颈部肌肉的锻炼，在上述运动方向行静力性抗阻运动。

　　现在，由于人们的工作压力增大，加班熬夜是上班族们常见的现象。然而，正是因为这些，才会导致更多的人患上颈椎病，颈椎病是个说大不大的，说小不小的疾病，但是对人们的危害是很大的。颈椎病不是一天两天患上的疾病，所以只有从日常的生活中去护理调节，才会有效的改善。

　　按摩：对大多数颈椎病患者的疗效较好，对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用，匆侧搬颈。

　　自行恢复治疗：绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

　　颈部运动保健：在发病的改善期，可通过头颈的前后、左右、旋转运动，使颈部活动范围改善，每次运动时要缓慢。症状消退后，可进行颈部肌肉的锻炼，在上述运动方向行静力性抗阻运动。

　　使用合适的枕头：合适的枕头村颈报病的防治只有至要作用。枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。但应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。侧卧时枕头置十肩上、使头与床面相平行。

　　颈椎牵引：牵引是治疗颈椎病的有效办法之一。对神经根型较好，但对脊髓型应慎用。牵引方向疗稍向前屈颈椎币判。

　　颈椎病不是什么大病，所以，提醒患者们不要在发病时脾气暴躁，要乐观的对待和改善。平时多注重好自己的健康，下班之余，可以在家多按摩身体，多揉搓腿部，听听音乐，保持好充足的睡眠。另外，可以在睡觉之前用热水泡脚，这些对改善颈椎病都有一定的好处。