预防颈椎病不得不知的注意事项

收藏更新时间：2013-08-21 | 家庭医生 房沛平

　　虽然，目前颈椎病的治疗选择多了。像中医的针灸、推拿、药物都能够治疗颈椎病了。但是医生也表示，预防比治疗更为重要。在日常生活中，注意防范有助于减少颈椎病的发病几率。

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

　　3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　其实，预防颈椎病的发生，改善坐姿是做好的办法。平时要注意改善自己的坐姿，不要老是埋头苦干。就算是工作的需要，也要自己挤时间进行锻炼。