颈椎病锻炼方法的注意事项

收藏更新时间：2013-08-20 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病锻炼方法的注意事项有哪些呢?颈椎病的患病人群有很多，治疗颈椎病的方法也有很多，像是一些运动疗法，都可以起到很好的治疗效果，但这些运动疗法也要掌握一些注意事项，如果掌握不适度，不但不会起到治疗效果，反而会加重病情。　　颈椎病是中、老年人常见并多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。　　颈椎病锻炼方法的注意事项：　　(1)慢，运动时尽可能慢，防止头晕、头痛。　　(2)松，运动时颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节得到舒展，促进气血流通，加快康复。　　(3)静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。　　(4)恒，锻炼要持之以恒，每天1～3次，每次应尽力而行。　　颈椎病锻炼方法的注意事项有哪些?以上做了介绍，我们使运动疗法来治疗颈椎病时，一定要注意这些事项，另外就是如果使用运动疗法治疗了一段时间，而这期间颈椎病的症状无任何好处或是症状又加重了，那我们就要停止再使用这些方法，要去医院检查治疗。