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预防颈椎病的方法主要有哪些

收藏更新时间:2013-08-13 | 家庭医生 房沛平

  据相关调查显示:在生活中常见的颈椎病主要称为颈椎综合征,主要是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。引起颈椎病的原因,一般与年龄和长期劳累有关,患了颈椎病会严重危害到我们的身体和生活。所以在平时做好预防是非常重要的。

  1、用颈姿势正确

  很多患者在发病前都有不正确用颈的习惯,例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度,对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯,做到正确用颈。

  2、颈部活动动静结合

  对于需要经常伏案工作或在电脑前工作的人群,如果经常使颈椎保持同一个姿势,对颈部的骨骼、韧带以及血液循环都不利,很多患者都是由于这样的工作原因发生颈椎病的。所以在颈椎病的主要预防方式中,人们需要做好颈部活动的动静结合,经常做一些颈部的活动。

  3、做好颈部的保暖

  颈部长时间受寒冷因素的刺激,例如长时间待在温度过低的空调室内;长时间使颈部直吹电扇等,会对颈部的血液循环不利,这样很容易会出现颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作,在寒冷的冬季和炎热的夏季更应该注意。

  另外,研究表明,经常出现抑郁、紧张、烦躁等不良的情绪容易引发神经衰弱,并会由神经衰弱进一步影响到颈部的骨骼,对颈部健康不利。所以调整心态也是颈椎病的主要预防方式。

  以上对于颈椎病的预防有了大致的了解,希望对广大朋友有所帮助,一旦你也患了颈椎病的患者要及时去检查治疗,若你久拖不治会严重导致病情恶化,同时也会给你的生活带来一定的不便,所以在生活中,我也要好好预防颈椎病的发生。