预防颈椎病的措施有哪些

收藏更新时间：2013-08-13 | 家庭医生 房沛平

　　随着生活不断的迅速发展，会严重导致越来越多的年轻人患了颈椎病，但是，患了颈椎病会严重的影响患者的生活及工作。因此，我们对于颈椎病的预防显得很重要了。

　　(1)要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1-2次，坚持10分钟。

　　(2)保持良好的睡眠姿势，好的采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。

　　(3)枕头的高度应以10厘米左右为宜。>>>推荐阅读：颈型颈椎病的预防方法有哪些

　　(4)平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

　　(5)仰头看电视 时勿使颈部疲劳，好的与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。

　　以上就是关于颈椎病的预防方法有了详细的介绍，希望对广大朋友有所帮助，一旦患了颈椎病的患者要及时去医院进行检查，治疗，千万不要一拖再拖而导致病情恶化，同时也会对你的生活带来一定的不便。