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预防颈椎病常用的预防方法有哪些

收藏更新时间:2013-08-13 | 家庭医生 房沛平

  近些年来,颈椎病是最为常见的一种疾病,患了颈椎病后患者常常会出现一些头晕、头痛、心悸、胸闷等其他症状,严重时还会出现生活不能自理,瘫痪等一些严重症状。因此对于该病的预防就显得很重要了。

  1、做好颈部的保暖

  颈部长时间受寒冷因素的刺激,例如长时间待在温度过低的空调室内;长时间使颈部直吹电扇等,会对颈部的血液循环不利,这样很容易会出现颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作,在寒冷的冬季和炎热的夏季更应该注意。

  2、颈部活动动静结合

  对于需要经常伏案工作或在电脑前工作的人群,如果经常使颈椎保持同一个姿势,对颈部的骨骼、韧带以及血液循环都不利,很多患者都是由于这样的工作原因发生颈椎病的。所以在颈椎病的主要预防方式中,人们需要做好颈部活动的动静结合,经常做一些颈部的活动。

  3、用颈姿势正确

  很多患者在发病前都有不正确用颈的习惯,例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度,对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯,做到正确用颈。

  友情提示:现在大家对于颈椎病的预防方法有了大致的介绍,希望对广大朋友有所帮助,一旦患了颈椎病的患者要尽早去检查治疗,千万不要耽误了治疗颈椎病的最好时机,同时也会给患者的生活及工作带来一定的危害。