颈椎病自我护理的方法有哪些

收藏更新时间：2013-08-08 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病是非常容易患有的疾病，尤其是上班族的白领，因为长时间坐着，不运动，就十分容易引起颈椎病，医生介绍说得了颈椎病不仅仅需要好的治疗方法，更需要做好护理，今天小编与大家一起分享一下颈椎病自我护理的方法有哪些?

　　颈椎病自我护理的方法：

　　首先，工作中要劳逸结合、注意休息，并要定时改变头颈部的体位，不要总是让颈椎处在弯曲的状态。如果超过两个小时持续的低头工作，难免会加重颈椎的病变。

　　其次，尽量减少工作量，好能够等康复之后再工作。如果病情频繁而且严重的，则需要绝对的卧床休息。机体是需要在平和而不劳累的状态下才能迅速恢复的。

　　再次，在工作过程中尽量避免长时的吹电扇、空调。潮湿和寒冷也会加重颈椎病的症状。应当减少在寒冷潮湿或者气温过低的环境下长时间的伏案工作，以防诱发。

　　第四：尽量避免提取重物等重体力劳动。品是注意对颈部的保护，以防受伤。而且在参加重体力劳动之后，患有颈椎病的患者病情会加重。

　　最后、要对颈椎病有一定的认识了解，有一定的预防意识，观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。

　　人们要多学习一些关于颈椎病的知识，因为颈椎病给人的工作带来了很大的影响，有的颈椎病患者会感觉到头痛，手脚麻木，人们要重视颈椎病，积极的防治颈椎病。