预防颈椎病的三大措施

收藏更新时间：2013-07-31 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人易患神经衰弱，而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防?由此可知，适时调整心情，避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。

　　现在很多上班一族都会感觉颈椎不舒服，就是因为我们长时间不正确的坐姿以及跷二郎腿造成的，因为生活中的一些小习惯就可以造成颈椎病，而且对人们的工作造成了影响，一起来看看如何预防颈椎病吧。

　　预防颈椎病的三大措施：

　　措施一：

　　容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人易患神经衰弱，而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防?由此可知，适时调整心情，避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。

　　措施二：

　　颈椎病怎么预防?在日常生活中养成良好的用颈习惯也是很有必要的。在生活中要注意保持头颈姿势的正确，避免偏头、耸肩地操作电脑和看书，还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键，枕头不能过高或过低，一般以10厘米高为宜。

　　措施三：

　　多做活动也是人们在“颈椎病怎么预防”问题中需要注意的。平时要尽量少坐多动，对于司机和办公室工作人员尤其如此，必要时可以定期进行身体的锻炼，尤其要加强颈肩部肌肉的锻炼，以增强颈椎的适应力和稳定性。

　　以上就是为朋友们介绍的颈椎病的预防办法，希望对你有帮助。在平时生活中我们要做好以上的预防措施，因为如果等疾病发生了才想到预防是没有效果的，而且颈椎病的治疗后也需要长期护理。