颈椎病“盯上”中学生

收藏更新时间：2013-07-19 | 家庭医生 房沛平

　　一讲到颈椎病，我们就会想到那些整天低头于电脑的白领一族和那些年近花甲的老爷爷老奶奶，你能想到一些学生竟然也患上了颈椎病么。不好的坐姿，长久的游戏，还有不运动，颈椎病找上你着也并不稀奇，怎样来预防才是关键，别让更多的不可能变成可能。

　　17岁女孩针灸治颈椎

　由于中学生的学业压力较重，伏案学习的时候，头部长期处于前屈位置，导致颈前部的肌肉处于持续的收缩状态，而颈后边的肌群处于持续被动拉伸状态，颈部的肌肉极易出现疲乏、紧张及僵硬，日积月累，会导致颈部的肌肉舒缩功能逐渐减弱，肌力减退，牵拉固定颈椎的作用逐渐减弱，使颈椎极易因外伤的刺激而发病。

　　电脑玩过头引来颈椎病

　目前，热衷玩电脑、ipad的年轻人中颈椎病患者呈直线上升趋势，尤其中学生，发病率也越来越高。长时间保持一个姿势对着电脑，很容易使颈部的肌肉一直处于强直状态，导致血液循环不畅，极易导致颈椎部疾病。一旦颈椎有了毛病，就会影响到大脑供血，出现头晕等症状。管医生提醒孩子，玩电脑要适可而止，或每隔几十分钟休息一会儿，千万不要让脖子跟着“受罪”。

　　预防颈椎病，改变不良坐姿是关键

  中学生要尽量保持正确的坐姿，应保持颈部直立，使头部获得有力支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度;腰背部挺直，上身与大腿成90度;大腿与小腿成90度，并维持双脚着地的坐姿。一个固定姿势的保持时间不能超过一小时，一小时后要活动活动，做做保健操等。此外，还要多做头部运动，活动活动筋骨。

　　对于学生的颈椎病，最最主要的就是一个良好的坐姿。一个良好的坐姿能帮助你上课提高效率，还能让颈椎病不再找你。有些男孩子喜欢玩游戏，这也需要注意，因为游戏时一直保持固定紧张的姿势也会为颈椎病埋下隐患，需要注意。