颈椎病应该怎样进行预防呢

收藏更新时间：2013-07-05 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 在生活中要注意保持头颈姿势的正确，避免偏头、耸肩地操作电脑和看书，还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键，枕头不能过高或过低，一般以10厘米高为宜。

　　现在不管是年轻人还是老年人，都有轻微的颈椎病，这是常见的慢性疾病，对患者的工作和生活造成了一定程度的影响，所以我们应该从年轻时就要重视疾病的预防，造成这种疾病的原因常见的有：活、学习的压力以及不正确的用颈姿势，下面我们就一起了解一下预防方法。

　　措施一：

　　容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人易患神经衰弱，而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防?由此可知，适时调整心情，避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。

　　措施二：

　　在日常生活中养成良好的用颈习惯也是很有必要的。在生活中要注意保持头颈姿势的正确，避免偏头、耸肩地操作电脑和看书，还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键，枕头不能过高或过低，一般以10厘米高为宜。

　　措施三：

　　多做活动也是人们在“颈椎病怎么预防”问题中需要注意的。平时要尽量少坐多动，对于司机和办公室工作人员尤其如此，必要时可以定期进行身体的锻炼，尤其要加强颈肩部肌肉的锻炼，以增强颈椎的适应力和稳定性。

　　可见，要想让自己远离颈椎病疾病，就要严格要求自己在日常生活中的习惯，不要总是一个姿势一呆就是好几个小时，此外，工作学习之余，要经常到户外多做一些运动，活动活动颈椎，对疾病有一定的好处。