劲椎病的预防办法有哪一些

收藏更新时间：2013-06-17 | 家庭医生 房沛平 核心提示: 据调查显示，颈椎病现在有越来越低龄化的趋势，颈椎病的高发人群除了中老年人之外，还有学生和白领等经常需要坐着学习和工作的人群，为了防止朋友们患上劲椎病，就请大家跟着小编来一起看一下吧。

　　您还长期坐在电脑前一动不动吗?您还在用不正确的姿势继续学习吗?如果这样的话，您就要注意了，这些坏习惯会导致一系列的颈椎疾病，那么什么是颈椎病呢?我们又应该如何预防颈椎病呢?就由小编来为您解答。

　　颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。

　　预防方法

　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　一旦患有颈椎病，我们应该及时去看医生，按照正确的方法来纠正我们变形的颈椎。与此同时您也可以采取小编为您介绍的预防方法，纠正不良的生活习惯，这样我们的颈椎才能健康起来，身体的姿态才能更优美。