白领们可要注意了 不良习惯危害大

收藏更新时间：2013-06-03 | 家庭医生 房沛平

　　白领阶层有很多不良习惯，这些不被注意的不良习惯，也正在危害着她们的健康，晚餐太丰盛、过度饮酒、喝水少，这些都是典型的白领不良生活习惯。那么 这些不良的生活习惯到底会给身体带来什么样的危害呢?为了引起更多的白领阶层的注意，小编将详细的从这三个方面说明，告诉大家危害的具体内容。在生活中我 们需要改正这些不良的生活习惯，让我们的生活质量变得更好，拥有健康好身体。

　　白领的不良习惯危及健康之一、晚餐太丰盛

　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

　　白领的不良习惯危及健康之二、过度饮酒

　　很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

　　白领的不良习惯危及健康之三、喝水少

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

　　白领的不良习惯危及健康之四、宴席不离生食

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。

　　白领的不良习惯危及健康之五、保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

　　以上，小编详细的讲述了白领人群所隐含的不良生活习惯，其实也是很常见的几个，这些方面需要引起大家的注意，说种的方面，我们需要去改正，不然，当自己的身体处在亚健康状态下时，引起身体的不适，危害是很大的，希望提早预防，平时在办公室要多喝水，下班后多锻炼。