都市白领夏天易患颈椎病缘由

收藏更新时间：2013-05-27 | 家庭医生 房沛平

　　夏天是都市白领颈椎病的高发时期，年青人、都市白领通常颈椎的退行性形变还不严峻，气温、湿度等大环境的改变，对其颈椎影响小，而首要的触发要素来自于时节对其日子习惯的影响。那么哪些缘由易诱发颈椎病呢?

　　空调温度过低或猛吹电扇，颈部受凉，诱发颈椎病

　　教授介绍：颈椎病和受凉有很大联系。夏天在工作室里，空调温度通常开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女人，颈背肌肉很简单受寒，诱发颈椎病。教授建议有空调的工作室里，最佳在外面穿件外套，避免颈部受凉而引发或加剧颈椎病。女人白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既维护颈椎，又不失礼仪。

　　夏天易犯困，午休不良姿态伤颈椎

　　夏天，人十分简单疲倦，正午都想小憩一瞬间，但咱们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的损伤十分大。教授提示咱们，午休或在车上睡觉时：榜首，不发起向前扒着睡觉，可采纳向后仰躺的姿态稍事歇息;第二，必定要为颈椎找到扶托点，比方在颈部后边垫一个卷裹的衣裳或带上U型颈舒枕等。

　　气候炎热，外出削减，在家上彀、看电视时刻增多

　　夏天气候炎热，咱们更情愿待在室内上彀、看电视，比较春秋季户外活动时刻大大较少，而颈椎病也就浑水摸鱼。因而教授建议即便在室内时，咱们无妨多组织一些因地制宜的“运动”，比方仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充沛运动颈部、背部肌肉，坚持颈部血液疏通。

　　温度高，睡觉中翻身次数增多，致使落枕

　　夏天睡觉时，人体因为部分温度过高，翻身次数增多，许多兄弟早上起来发现个人都睡在床的另一边去了。频频的翻身过程中，很简单致使落枕，带来颈椎痛苦，因而咱们应尽量坚持室内温度不能太热，别的给枕头添加一个草席套也是十分有用的。

　　气候炎热，心境烦躁，诱发颈椎病

　　研讨标明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉歇息，久而久之，颈肩部简单痛苦。夏天咱们必定要注意坚持安康、高兴、平缓的心境，让个人远离颈椎疾病。

　　日长夜短，夜日子丰厚，睡觉削减诱发颈椎病

　　从自然规律来说，夏天白日长晚上短;从日子习惯来讲，年青人在夏天夜间文娱日子增多，睡觉时刻大大削减，白日疲惫的颈椎，夜间没有满足的时刻进行康复，铢积寸累致使许多年青人颈椎痛苦。

　　冷水冲凉，诱发颈椎病

　　夏天白日汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉快一把。但必定要当心了，没准第二天你就感受身体有点反常，头不能动了、四肢开端麻痹。其实，温水冲澡更能为您带来精力的康复和安康。