预防颈椎病从日常做起

收藏更新时间：2013-04-18 | 家庭医生 房沛平

颈椎病是中老年人常见病，多发病之一。但近年来，颈椎病患者有年轻化的趋势。是由于上班族经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损，从而引发颈椎病。不过也不需要特别担心，只要注重预防，即使有一些颈椎病症状，也可以在预防中消失。　　肩部的疼痛大部分来自于颈部，因为肩部的神经是从颈椎发出来的，这类疼痛称为颈源性的肩背痛，有时候还会有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了颈椎病，应该去医院先做一个颈椎的核磁共振检查，然后到疼痛门诊请专科大夫进行诊疗，大夫通过颈椎核磁检查通常都能诊断出来病因和病源。　　预防颈椎病应特别注意以下几点：　　1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟，到时间就要及时起身运动运动。　　2、每天坚持做1-2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。　　3、不要高枕而睡。俗话说“高枕无忧”，但实际上却是“高枕高忧”，高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。　　4、防止猛回头等颈部的突然运动。　　相信通过对上面几点建议的学习，大家都能掌握到预防颈椎病，我们日常该怎么做。防患于未然，是必要的。如果等已经患上颈椎病了，才意识到要去医院治疗，那将会浪费大量的时间与精力，还要自己承受颈椎病所带来的痛苦。