经常运动可有效预防糖尿病

　　最新研究结果表明，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。专家建议，平时可从低强度运动开始，再逐渐进入中等强度运动。

　　糖尿病是一种慢性疾病，可引起多种并发症。近年来不断有资料显示，第二型糖尿病是已发展国家和发展中国家越来越令人担心的医药问题，目前全球糖尿病患者有增加的趋势，预期到了 0 0年全球第二型糖尿病患人数将多达 亿6600万人。

　　一、适量运动延长寿命

　　一项新的研究结果认为，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。

　　荷兰研究人员对 00人进行跟踪调查，根据研究对象身体活动水平的不同，计算出患有和未患糖尿病的研究对象预期寿命的差距。

　　研究人员发现，对未患糖尿病的0岁居民来说，适量运动者的预期寿命长为 . 年，而积极运动者预期寿命至少要长 年。

　　研究报告说，非糖尿病人进行的身体活动越多，患糖尿病和死亡的几率就越低。该研究结果说明：不仅喜欢运动的人患糖尿病的几率较低，而且喜欢运动的糖尿病患者的死亡率也会较低。

　　研究人员认为，如果鼓励经常久坐的人进行适量的运动，他们的寿命就会延长，远离糖尿病的时间就会延长。