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营养专家提示:多吃水果和鱼防青少年哮喘

  最新研究证明,水果中的维生素c和鱼类中的脂肪酸可以缓解青少年的哮喘症状。

  经过一年的研究,哈佛大学公共健康学院的专家简·本斯和他的同事——包括 000名来自美国和加拿大各地的研究生,调查了青少年的饮食、整体的健康和呼吸等情况。在水果、蔬菜、维生素a和维生素e、胡萝卜素和脂肪酸的食用方面,差不多三分之一的青少年摄入量不足,86%的青少年并没有每天食用日常蔬果。研究者们还发现每天吃的蔬果量不及一道菜十分之一的青少年,肺功能测评会更差些,而维生素e的每天摄入量不及. 毫克的人,患哮喘病的几率大很多,脂肪酸的每日摄入量不及 毫克的人更容易得气管炎和哮喘病,调查证明,脂肪酸摄入量最低的那部分人占了哮喘症者的70%。

  本斯建议,青少年应尽可能增加新鲜水果和鱼类的摄入量,并且应该每天摄入一定量的多种维生素。