颈椎病患者要怎么护理

收藏更新时间：2015-06-07 |

　　颈椎病是一种常见的慢性疾病，为了缓解颈椎病患者的疾病痛苦，大家不仅要积极的接受颈椎病的治疗工作，还一定要做好颈椎病的个人护理。下面我们的小编给大家介绍下颈椎病的个人护理。

　　1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

　　2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

　　4、矫正长时间屈颈的习惯。

　　5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

　　6、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

　　7、症状加重时，想着看医生。

　　很多朋友在护理颈椎病的时候，都喜欢做一些按摩工作。其实适当的按摩对颈椎病的病情是很好的，但是大家要注意按摩的力度、位置和时间问题。千万不要按摩错了，给颈椎带来二次伤害。