颈椎病患者睡觉的注意有哪些呢

收藏更新时间：2015-04-03 |

　　颈椎病是我们生活中很常见的一种疾病，这种疾病严重影响到患者的生活以及心理健康，很多人因此而饱受折磨，所以我们一定要重视自己平时的生活习惯和坐姿，下面我们就来了解一下颈椎病患者睡觉的注意有哪些呢?

　　一、枕头的选择：枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状，合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。这是睡眠时颈椎病的自我治疗方法之一。除了枕头的高度以外，专家认为，对颈椎病患者来讲，枕头的软硬也要适度。

　　二、床铺的选择：床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

　　三、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。

　　四、避免着凉：颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。颈椎着凉不仅是颈椎病的诱因，也可作为病因引起病变产生症状，或导致病情反复。

　　颈椎病患者在睡觉时一定要十分注意，正确的睡姿以及床铺的选择能够缓解患者的疾病，如果睡觉时不注意的话，就会加重自己的病情，影响生活，最后希望上面的介绍能够帮助大家远离颈椎病的困扰，拥有幸福的生活。