谈谈颈椎病的自我治疗方法有哪些呢

收藏更新时间：2015-03-20 |

　　说起颈椎病，大家一定不会陌生吧，这是我们生活中十分常见的一种疾病，虽然常见，但是发作起来也是十分难受的，所以我们一定要积极进行疾病的治疗，下面我来为大家介绍一下颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

　　一、锻炼：在平时的生活中，患者可适当的加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　二、习惯：为了自己的颈部健康，希望患者能够纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　三、心态：颈椎病的治疗时间还是比较有一定过程的，希望患者在之后的时候能树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　四、注意事项：颈椎病发作之后，患者可用热敷的方法治疗，平时要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　那么为了远离颈椎病对我们生活和工作的困扰，我们就要在生活中积极配合治疗，注意合理的锻炼身体，养成良好的生活习惯，注意饮食的健康，保持积极乐观的心态，这样才能尽早远离疾病的困扰，拥有幸福健康的生活。