颈椎病有哪些好的辅助治疗方法

收藏更新时间：2014-12-30 |

　　颈椎病有哪些好的辅助治疗方法?大家应该都知道，如果长时间的坐姿不正确的话，就很容易导致颈椎病的出现，所以对于颈椎病患者来说，要注意自己的坐姿，选择桌子的时候，要注意选择适合自己的。那么，颈椎病有哪些好的辅助治疗方法?

　　换枕头

　　首先就要给自己更换枕头了，我们一生三分之一的时间都在睡觉，所以我们一定要让自己舒服的睡觉，枕头的选择就尤为重要了，枕头可以有高有低，根据自己的 情况调节，同时最好选择元宝类的枕头是最好的，还有就是最好选择仰卧、侧卧，不要俯卧的睡觉方式，睡觉过程要让自己全身的放松。

　　纠正自己的坐姿

　　治疗颈椎病的好办法中还要让我们在平常纠正自己的坐姿，每隔一段时间就要远眺一下远方，调节自己桌子的高度、倾斜度。

　　自我牵引的方式

　　治疗颈椎病的好办法还可以试试自我牵引的方式，双手十指交叉合拢放在颈部后面，让头部往前申十秒，然后即可起到缓解压力的作用。

　　服药

　　颈椎病也要服药的，比如选择维生素E等药物来辅助治疗。

　　体育锻炼

　　还要适当的进行体育锻炼，多打打羽毛球、游泳。

　　上面介绍的就是颈椎病的辅助治疗方法，希望大家可以注意。其实，大家平时注意找一个合适的枕头对于颈椎病的预防是很有必要的，有时候过高或者过低的枕头，都有可能导致大家的颈椎出现问题，平时大家还可以多活动一下脖子，这样也可以预防颈椎病的出现。