人们要加大对于颈椎病的预防意识

收藏更新时间：2014-12-20 |

　　随着我们的工作方式的改变，于是很多的人患有了劲椎病这种慢性疾病。在患有这种疾病之后，患者的日常生活会受到很大的困扰，所以希望大家对颈椎病要有一定的防范意识，避免自己的身体出现这种疾病的征兆。

　　1、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　2、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　3、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　4、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直，这也是颈椎病的预防要注意的。

　　5、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，这也是颈椎病的预防要注意的。

　　对于颈椎病的预防来说，患者还要每天都坚持正确的坐姿，坚持进行一些锻炼，那么就会远离这种疾病的伤害。但是如果大家不小心患有这种疾病的话，为了自己的健康着想，日常生活当中也是要注意保持正确的姿势哦。